اضطرابات الأكل هي حالات صحية نفسية خطيرة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. وتتميز بسلوكيات الأكل غير الصحية، والهوس بوزن الجسم، والصورة الذاتية المشوهة. إذا تُركت دون علاج، يمكن أن تؤدي اضطرابات الأكل إلى عواقب جسدية وعاطفية وخيمة. سنستكشف في هذه المقالة الأسباب والأعراض وخيارات العلاج المتاحة لاضطرابات الأكل. إذا كنت تشك في أنك أو أي شخص تعرفه يعاني من اضطرابات الأكل، فإن اتخاذ خطوة نحو الوعي الذاتي وطلب المساعدة أمر بالغ الأهمية. ابدأ بأخذ هذا
اختبار مجاني لاكتساب نظرة ثاقبة على صحتك العقلية.
ما هي اضطرابات الأكل؟
اضطرابات الأكل هي حالات معقدة تنطوي على اضطرابات مستمرة في سلوكيات الأكل والأفكار والعواطف المرتبطة بها. تشمل أكثر أنواع اضطرابات الأكل شيوعًا ما يلي:
- فقدان الشهية العصبي - يتميز بالتقييد الشديد للطعام، والخوف الشديد من زيادة الوزن، وصورة الجسم المشوهة.
- الشره المرضي العصبي - ينطوي على نوبات من نوبات الشراهة في الأكل تليها سلوكيات التطهير مثل التقيؤ أو الإفراط في ممارسة الرياضة.
- اضطراب نهم الطعام (BED) - يُعرَّف بنوبات متكررة من نوبات نهم الطعام دون التطهير، مما يؤدي إلى الشعور بالذنب والضيق.
- اضطراب تجنب/اضطراب تناول الطعام التقييدي (ARFID) - حالة يتجنب فيها الأفراد تناول أطعمة معينة، مما يؤدي إلى نقص التغذية.
أسباب اضطرابات الأكل
لا يوجد سبب واحد لاضطرابات الأكل، بل تنتج هذه الاضطرابات عن مجموعة من العوامل الوراثية والنفسية والبيئية، بما في ذلك
- علم الوراثة - قد يزيد التاريخ العائلي لاضطرابات الأكل من قابلية الإصابة بها.
- العوامل النفسية - ترتبط حالات مثل القلق والاكتئاب وتدني احترام الذات عادةً باضطرابات الأكل.
- التأثيرات الاجتماعية والثقافية - يمكن أن تساهم الصور التي تقدمها وسائل الإعلام لمعايير الجسم غير الواقعية في عدم الرضا عن الجسم.
- الصدمات والتوتر - قد تؤدي الصدمات النفسية في مرحلة الطفولة أو التنمر أو الضغوطات الحياتية الكبيرة إلى سلوكيات الأكل المضطربة.
أعراض اضطرابات الأكل
يمكن أن يساعد التعرف على أعراض اضطرابات الأكل في التدخل المبكر. تشمل العلامات الشائعة ما يلي:
- فقدان الوزن أو التقلبات الشديدة في الوزن
- الهوس بالسعرات الحرارية واتباع نظام غذائي وشكل الجسم
- نوبات متكررة من نوبات نهم الطعام أو التطهير المتكرر
- تجنب المواقف الاجتماعية التي تتضمن الطعام
- الإفراط في ممارسة الرياضة أو الطقوس الغذائية الصارمة
- الشعور بالخجل أو الذنب أو الضيق من تناول الطعام
كيفية الحصول على مساعدة لاضطرابات الأكل
التعافي من اضطراب الأكل ممكن مع الدعم والعلاج المناسبين. إليك بعض الخطوات التي يجب اتخاذها:
- التقييم الذاتي - قم بإجراء هذا اختبار مجاني لتقييم صحتك العقلية وتحديد المشكلات المحتملة.
- التمس المساعدة المهنية - استشر طبيبًا أو معالجًا أو اختصاصي تغذية متخصصًا في اضطرابات الأكل.
- الانضمام إلى مجموعة دعم - يمكن أن يوفر التواصل مع الآخرين الذين يشاركونك تجارب مماثلة التشجيع.
- ممارسة الرعاية الذاتية - ركز على بناء عادات صحية، مثل الأكل المتوازن والأنشطة الواعية والتحكم في التوتر.
- <قوي نفسك والآخرين - يمكن أن يساعد فهم اضطرابات الأكل في الحد من وصمة العار وتعزيز التدخل المبكر.
الأفكار النهائية
اضطرابات الأكل هي حالات خطيرة تتطلب الاهتمام والدعم. إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص تعرفه من هذه الاضطرابات، فإن اتخاذ الإجراءات اللازمة أمر بالغ الأهمية. ابدأ باكتساب نظرة ثاقبة على صحتك العقلية من خلال أخذ هذا
اختبار مجاني. تذكر أن التعافي ممكن، وطلب المساعدة هو الخطوة الأولى نحو الشفاء.
